Reset für Körper & Geist

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Entgifte, strahle, fühle dich leichter mit BuchingerFasten! 

Mit dem Online-Kurs erhältst du eine strukturierte Anleitung, die dich sicher und fundiert durch alle Phasen des BuchingerFastens führt – egal, ob du Anfänger oder erfahren bist. Du profitierst von wertvollem Wissen, praktischen Tipps und bewährten Methoden, um deinen Körper nachhaltig zu entgiften, deine Energie zu steigern und langfristig gesund zu bleiben.

Erwecke deine Selbstheilungskräfte mit BuchingerFasten – Spüre die Veränderung!

Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf, dein Körper fühlt sich leicht an und dein Geist ist klar. Du hast die Kontrolle über dein Wohlbefinden zurückgewonnen. Kein ständiges Müdigkeitsgefühl, keine Verdauungsprobleme, keine Heisshungerattacken. Klingt das nicht wunderbar?

BuchingerFasten ist mehr als nur Fasten – es ist ein Neustart für deinen Körper, eine Befreiung für deinen Geist und eine tiefe Regeneration deiner Selbstheilungskräfte. Gönn dir diese wertvolle Auszeit und spüre, wie du von Tag zu Tag mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden gewinnst.

Was BuchingerFasten für dich tun kann:

  • Lass los, was dich belastet: Entgifte deinen Körper, verliere überschüssiges Fett und aktiviere deine inneren Heilkräfte.
  • Spüre neue Energie: Wache jeden Morgen erfrischt auf und erlebe mentale Klarheit, die dein Leben verändert.
  • Finde zu einem gesunden Essverhalten: Weniger Heisshunger, mehr Bewusstsein für das, was dir wirklich guttut.
  • Sag Beschwerden Lebewohl: Migräne, Verdauungsprobleme oder Stress? Dein Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren.
  • Erlebe ganzheitliche Erneuerung: Dein Körper baut alte und geschädigte Zellen ab, während dein Geist sich neu ordnet.

„Befreie deinen Darm vom schädlichen Biofilm-Detox bei Reizdarm, Entzündungen und zur Prävention“ 🚀💚

✨Bonus für dich✨

Biofilm-Detox hilft dabei, schädliche Bakterienansammlungen im Darm aufzulösen, die Verdauungsprobleme, Entzündungen und Nährstoffmangel verursachen können. Während des Fastens unterstützt es die natürliche Darmreinigung, beseitigt den Biofilm, verbessert die Nährstoffaufnahme und fördert ein gesundes Mikrobiom – für mehr Wohlbefinden, Energie und eine stabile Verdauung.

👉Die Anwendung des Biofilm-Detox ist eine Ergänzung zum BuchingerFasten. Du kannst später entscheiden, ob du eine Tiefenreinigung deines Darms durchführen möchtest während du fastest. Mehr Infos zum Biofilm-Detox findest Du weiter unten.

Deine Fastenreise beginnt hier – Wähle dein Programm

Online BuchingerFasten (ohne Betreuung) 

Perfekt für Autodidakten

Deine Zeit, dein Tempo

Jetzt zum Aktionspreis: 39 €

statt 49 €

  •  Sofortiger Zugang zum Online-Kurs für 1 Jahr 
  • Beschreibung und Ablaufplan von 5 Fastentagen, plus 1 Entlastungstag und 2 Aufbautagen. 
  • Ausführlicher Fastenleitfaden
  • Checkliste für die optimale Vorbereitung deines Fasten-Erlebnis
  • Rezeptsammlung und Tipps für die Zubereitung für Entlastungstag, Fastentage und Aufbautage
  • Anwendungen während des Fasten (Abführen, Einläufe, Leberwickel, ..)
  • Infos zu Fastenboxen, falls du deine Brühen und Säfte nicht selbst herstellen möchtest
  • Informationen über Nahrungsergänzungen für zusätzliches Detox während des Fastens und Darmaufbau danach
  • Beschreibung und Durchführung der Biofilm-Detox-Kur
  • Audio-Tiefenentspannung / Meditation
  • MINDFLOW Asanas (Übungen) für mehr Energie
  • Tipps zur Gestaltung deines Fasten-Erlebnisses

Du bestimmst selbst, wann du startest und wie lange du fasten möchtest. Du kannst dein Fastenerlebnis beliebig ausdehnen oder abkürzen.

Online BuchingerFasten in der Gruppe

Gemeinsam leichter durchhalten

Nutze die Kraft der Gemeinschaft

Jetzt zum Aktionspreis (nächstmöglicher Kurs): 99 €

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  • Alle Vorteile des Online-Kurses für Autodidakten
  • 3 Zoom-Meetings (45 Min.) mit wertvollen Impulsen & Begleitung
  • WhatsApp-Gruppe für Austausch & Motivation
  • Individuelle Impulse & professionelle Unterstützung
  • Max. 10 Teilnehmer – sichere dir deinen Platz!

Nächste Termine: 16.02. | 06.04. | 04.05. | 08.06. | 03.08. | 07.09. | 05.10. | 23.11. 2025

Der genannte Termin ist der Start der Fastenwoche mit dem Entlastungstag. Der erste Zoom Call für die Vorbereitung findet ein paar Tage vorher statt. Der Call wird aufgezeichnet.

Online BuchingerFasten (1:1 Betreuung)

Deine individuelle Fastenreise

Ein persönlicher Neustart

Jetzt zum Aktionspreis: 199 €

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  • Alle Vorteile des Online-Kurses für Autodidakten
  • Individuelle 1:1-Betreuung durch eine erfahrene Heilpraktikerin, 3 Zoom-Meetings
  • Persönliche Beratung & Begleitung durch alle Fastenphasen
  • Deine Fragen, deine Ziele – maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse
  • WhatsApp Support

Fastenleitfaden 

Die Essenz des Online-Kurses kompakt zusammengefasst als pdf.

Mehr Sicherheit in der Umsetzung des BuchingerFastens mit Biofilm-Detox

Preis: 9,99 €


Bericht einer Teilnehmerin zum OnlineFasten

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Fastenwandern im Biosphärenreservat Pfälzer Wald

Erlebe eine tiefgehende Detox-Erfahrung in der Natur, entfliehe dem Alltag und finde zu dir selbst zurück im Biosphärenreservat Pfälzer Wald / Nordvogesen.

👉 Jetzt Termine checken & deinen Platz sichern!

Was Teilnehmer über das Fastenwandern sagen ...

Ein wunderbarer Ort für eine Auszeit von allen Alltagsbelastungen, die herrliche Landschaft und die Ruhe in der Heilsbach bieten beste Bedingungen für die Meditative Fasten Wanderwoche. Alexandra Vietense hat uns als Gruppe und jeden persönlich sehr gut betreut, mit viel Informationen rund um gesundes Leben und Essen versorgt. Sie hat sehr gut für alle gesorgt. Ich habe persönlich sehr von dieser Woche profitiert, auch mit einem längeren Abstand betrachtet, hat die Auszeit immer noch eine sehr nachhaltige Wirkung. Ich werde das Angebot auf jeden Fall wieder in Anspruch nehmen und kann es zu hundert Prozent weiter empfehlen.

Anette

Es war eine wunderbare Woche und meine Erwartungen wurden mehr als erfüllt . Ich kann es nur jedem weiterempfehlen . Gerade in der heutigen Zeit wenn man offen für Neues und auch offen für Alternativen ist . Es hat mir persönlich den Horizont erweitert und mich in meiner Entwicklung ein gutes Stück vorangebracht . Gleichzeitig hat es mich auch zur Ruhe gebracht und gesundheitlich in Heilung . Würde es gerne wiederholen !!

Diana

Ein besonderes Fastenerlebnis, das hervorragend betreut wird.
Die Umgebung im Pfälzer Wald und die kleine Gruppe tragen von Anfang an dazu bei, dass ich schnell zur Ruhe kam und die Auszeit genießen konnte.
Dort habe ich tolle Erfahrungen mit vielen positiven Impulsen für den Körper und die Seele gemacht.

Tom

Alexandra ist eine sehr kompetente, einfühlsame Fastenleiterin. Sie ging stets auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein. Für mich eine perfekte Fastenwoche, die ich jederzeit weiterempfehlen kann.

Birgit

Mir hat die Woche sehr viel gebracht ,danke für diese tolle Zeit, jederzeit gerne wieder! Gute Gespräche auch mit anderen Teilnehmern! Außergewöhnliche Ausflüge und Wanderungen, die Pfalz ist einfach ein tolles Fleckchen Erde!

Katrin

Eine sehr gute Atmosphäre und ein sehr schöner ruhiger Ort - vielen Dank

Bernhard

Hallo, ich bin Alexandra Vietense

Ich bin Heilpraktikerin, Ernährungsberaterin, zertifizierte Fastenleiterin und MINDFLOW-Expertin. Seit über 15 Jahren helfe ich Menschen, ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ihre Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.

Meine Schwerpunkte sind Darmgesundheit, Burnout und Stressreduktion.

Wenn du eine gesundheitliche Herausforderung hast, können wir im Rahmen der 1:1 Begleitung und auch im Gruppenkurs darauf eingehen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten der Telemedizin.

Mein Herzensanliegen: Dich zu begleiten, damit du die beste Version deiner selbst wirst.

🔥 Jetzt deine Fastenreise beginnen & neues Lebensgefühl entdecken! 🔥

Darm & Leber: Deine Schlüssel zur nachhaltigen Gewichtsabnahme

Dein Darm und deine Leber sind die zentralen Schaltstellen für einen funktionierenden Stoffwechsel. Sie helfen nicht nur dabei, Schadstoffe auszuscheiden und Nährstoffe optimal aufzunehmen, sondern beeinflussen auch direkt deine Fettverbrennung und dein Immunsystem.

Mit BuchingerFasten entlastest du diese wichtigen Organe, aktivierst die natürliche Fettverbrennung und bringst deinen Körper in ein gesundes Gleichgewicht. Statt kurzfristiger Diäten setzt du auf eine nachhaltige Methode, um dein Wohlbefinden zu steigern, überschüssiges Gewicht loszulassen und neue Energie zu gewinnen.

Autophagie: Die Selbstreinigung deines Körpers aktivieren

Beim Fasten startet dein Körper die Autophagie – ein beeindruckender Prozess, bei dem alte, geschädigte Zellen abgebaut und erneuert werden. Das stärkt dein Immunsystem, reduziert Entzündungen und verlangsamt den Alterungsprozess.

🔬 Wissenschaftlich belegt: BuchingerFasten fördert gezielt diese Zellreinigung und verleiht dir neue Energie und Widerstandskraft. Im Online-Programm erfährst du, wie du diesen Mechanismus optimal für dich nutzt!

Stress & Gewichtsabnahme: Warum innere Ruhe entscheidend ist

Chronischer Stress erhöht die Spiegel von Cortisol und Adrenalin – Hormone, die deinen Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung blockieren.

Mit der MINDFLOW-Technik lernst du, Stress gezielt abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper die nötige Balance zu geben, um langfristig Gewicht zu verlieren und dich rundum wohlzufühlen.

Wissenschaftlich fundierte Vorteile von BuchingerFasten

Effiziente Stoffwechselumstellung – von Zucker- auf Fettverbrennung (Ketose)
Autophagie & Zellregeneration – dein Körper repariert sich selbst
Nachhaltiger Gewichtsverlust – ohne Hungergefühl
Bessere Blutfettwerte – Cholesterin & Triglyzeride verbessern sich
Blutdrucksenkung – dein Herz-Kreislauf-System profitiert
Positive Effekte bei Diabetes Typ 2 – Blutzucker wird stabilisiert
Reduktion von Entzündungen & Hautproblemen – natürliche Heilprozesse setzen ein
Bessere Verdauung & Darmgesundheit – für ein gutes Bauchgefühl
Mehr mentale Klarheit & Fokus – dein Geist wird wacher und leistungsfähiger

Starte jetzt deine Fastenreise – für mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Energie!

Eine umfassende Studie mit 1.422 Teilnehmern hat gezeigt, dass das Buchinger Heilfasten zu signifikantem Gewichtsverlust, reduziertem Bauchumfang sowie verbesserten Cholesterin- und Blutfettwerten führt. Zudem normalisierte das Fasten den Blutdruck und verbesserte Diabetes-Parameter wie Blutzucker und HbA1c. In 84 % der Fälle wurden gesundheitliche Beschwerden wie Arthritis, Diabetes Typ 2, Fettleber und Bluthochdruck verbessert. Die Studie wurde in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht von der Ärztegesellschaft Heilfasten.

Darm-Biofilm-Detox

Was ist der Biofilm im Darm?

In deinem Darm leben Milliarden von Bakterien – einige sind nützlich, andere können Probleme verursachen. Um sich vor dem Immunsystem zu schützen, bilden unerwünschte Bakterien eine schleimige Schutzschicht – den Biofilm. Diese Schicht haftet an der Darmwand und dient den Bakterien als Festung, in der sie sich ungestört vermehren können.

Das Problem? Der Biofilm behindert die Nährstoffaufnahme, fördert Entzündungen und trägt zur Fehlbesiedlung des Darms (Dysbiose) bei. Herkömmliche Entgiftungsmethoden öffnen meist nur den Biofilm, wodurch die darin enthaltenen Bakterien freigesetzt werden – oft mit negativen Folgen.


Das Biofilm-Detox-Programm – Befreie deinen Darm nachhaltig

Mit dem pflanzlichen & mechanischen Biofilm-Detox-Programm kannst du den Biofilm vollständig lösen – inklusive der darin enthaltenen schädlichen Bakterien. Dies führt zu einer tiefgehenden Reinigung und einer spürbaren Verbesserung deiner Darmgesundheit.

Das Beste? Du kannst das Programm ganz bequem von zu Hause aus im Rahmen meines Online-Fasten-Programms durchführen oder es in einem meiner Fasten-Retreats erleben.


Was bringt dir das Biofilm-Detox-Programm?

Bessere Nährstoffaufnahme – Dein Darm kann wieder alle wichtigen Vitamine & Mineralstoffe optimal verwerten.
Weniger Entzündungen – Die Darmflora kommt ins Gleichgewicht, Beschwerden wie Blähungen oder Unverträglichkeiten werden reduziert.
Gestärktes Immunsystem – Ein gesunder Darm ist die Basis für deine Abwehrkräfte.
Vorbeugung gegen Darmkrankheiten – Unterstütze deine Verdauung langfristig und beuge Beschwerden vor.


Leidest du unter diesen Beschwerden?

🔹 Blähungen & Bauchschmerzen
🔹 Müdigkeit & Konzentrationsstörungen
🔹 Gewichtszunahme oder unerklärliche Verdauungsprobleme
🔹 Hautprobleme, Unverträglichkeiten oder Autoimmunerkrankungen
🔹 Gelenkschmerzen & chronische Entzündungen

Dann ist das Biofilm-Detox-Programm genau das Richtige für dich!


So läuft die Darm-Biofilm-Detox-Kur ab

Die Reinigung erfolgt idealerweise begleitend mit Fastentagen, damit dein Darm den Biofilm vollständig lösen kann, ohne von neuen Nahrungsresten gestört zu werden.


Dauer: 7 Tage
📆 1 Tag Vorbereitung
📆 4 Tage Ausleitung
📆 2 Tage Aufbau


Wo kannst du es durchführen?
🌿 Begleitend in meinen Fasten-Retreats – mit professioneller Betreuung
🌿 In meinem Online-Fasten-Programm – flexibel von zu Hause aus


Deine Vorteile in der begleiteten Variante (Gruppenkurs und 1:1 Begleitung):
✔️ Detaillierter Fastenleitfaden mit allen Infos zur Ausleitung, Ernährung & Rezepten
✔️ Tägliche Impulse & Unterstützung für mehr Sicherheit, besonders für Fasten-Anfänger
✔️ Individuelle Begleitung durch mich – ich beantworte deine Fragen und helfe dir bei möglichen Symptomen


Starte jetzt deine Darm-Reinigung!

🔹 Mit persönlicher Begleitung: Möchtest du gemeinsam mit mir fasten und deinen Darm entgiften? Dann buche dir den Gruppenkurs oder die 1:1 Begleitung.

🔹 Für Autodidakten: Falls du das Programm eigenständig durchführen möchtest, hole dir den Kurs für Autodidakten oder einfach nur den Fastenleitfaden für 9,99 €.

Hier kannst du die Darm-Biofilm-Kur hier bestellen:

💡 Gutscheincode für 10 % Rabatt: 32E2D934


Erlebe, wie ein gesunder Darm dein gesamtes Wohlbefinden verändert! 🚀💚


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Dein Einstieg ins Buchinger Fasten

Hier anfordern für 0 Euro

Hol dir jetzt die wichtigsten Infos zum BuchingerFasten und erfahre, wie es deine Gesundheit nachhaltig verbessert.

Bitte lies vor der Anmeldung die Information zum Datenschutz.

Häufige Fragen zum BuchingerFasten

Wieso hat man keinen Hunger beim BuchingerFasten?

Beim BuchingerFasten stellt dein Körper nach wenigen Tagen seinen Stoffwechsel um und geht in die Ketose über. Dabei nutzt er Fettreserven zur Energiegewinnung, wodurch das Hungergefühl nachlässt. Zudem sorgen die Brühen, Säfte und Tees für eine ausreichende Nährstoffzufuhr, sodass dein Körper gut versorgt ist.

Wie gehe ich mit Heißhunger und Jojo-Effekten nach dem Fasten um?

Heißhunger entsteht oft durch falsche Ernährung oder emotionales Essen. Während des Fastens kannst du lernen, echten Hunger von Appetit zu unterscheiden. Durch den behutsamen Kostaufbau nach dem Fasten gewöhnst du deinen Körper an natürliche, gesunde Lebensmittel. Wenn du bewusst und achtsam isst, bleibt der Jojo-Effekt aus.

Ich habe Angst, dass ich nicht durchhalte. Was kann ich dagegen tun?

Das ist eine ganz normale Sorge, vor allem beim ersten Fasten. Drei Dinge helfen dir:

  1. Die richtige mentale Einstellung – Sieh das Fasten als eine spannende Erfahrung und nicht als Verzicht.
  2. Struktur & Ablenkung – Plane bewusste Ruhephasen, aber auch leichte Aktivitäten wie Spaziergänge.
  3. Unterstützung & Motivation – In der Gruppe oder mit Begleitung ist es oft einfacher. Unser Online-Programm bietet dir den nötigen Rückhalt!

Kann ich während des BuchingerFastens arbeiten gehen oder muss ich Urlaub nehmen?

Das hängt von deinem Beruf und deinem Körpergefühl ab. Viele Menschen können problemlos arbeiten, besonders in weniger körperlich anspruchsvollen Berufen. Die ersten Fastentage sind oft herausfordernder, danach steigert sich das Energielevel meist. Falls möglich, plane wichtige Meetings oder hohe Belastungen nicht in die ersten zwei Tage des Fastens.

Ist das Programm mit Kindern durchführbar?

Ja, du kannst BuchingerFasten auch mit Kindern im Alltag integrieren. Da du während des Fastens weniger Zeit für die Essenszubereitung benötigst, bleibt dir sogar mehr Raum für gemeinsame Aktivitäten. Die ersten Fastentage können mit Müdigkeit oder einem niedrigeren Energielevel verbunden sein – plane daher entspannte Tage mit deinen Kindern ein. Falls du unsicher bist, starte mit einem Zeitraum, der sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.

Baue ich durch das Fasten Muskelmasse ab?

Nein, wenn du richtig fastest. Dein Körper nutzt primär Fettreserven zur Energiegewinnung. Erst nach längerer Fastenzeit könnte Muskelabbau eintreten, was durch Bewegung (z. B. leichtes Yoga oder Spaziergänge) vermieden wird. Zudem schützt die Ketose deine Muskulatur.

Ich nehme Schilddrüsenmedikamente ein. Muss ich die Dosierung anpassen?

Fasten kann den Stoffwechsel beeinflussen. Falls du Schilddrüsenmedikamente einnimmst, empfehle ich dir eine Absprache mit mir als Heilpraktikerin, um individuell zu klären, ob Anpassungen notwendig sind.

Ich nehme Mittel gegen Bluthochdruck ein. Muss ich die Dosierung anpassen?

Fasten kann den Blutdruck senken. Falls du blutdrucksenkende Medikamente einnimmst, ist es sinnvoll, dies mit mir als Heilpraktikerin zu besprechen, um gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen.

Ich nehme Antidepressiva ein. Muss ich die Dosierung anpassen?

Fasten kann sich auf dein Wohlbefinden und deine Neurotransmitter-Balance auswirken. Falls du Antidepressiva einnimmst, stehe ich dir als Heilpraktikerin beratend zur Seite, um eventuelle Anpassungen gemeinsam zu besprechen.

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Alexandra und Rolf Vietense GbR

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