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Auszeit leben

Fasten - Wandern - gesunde Ernährung - Meditation - Yoga - Waldbaden - Kraftorte - Auszeit im Biosphärenreservat Pfälzer Wald


Unsere Welt dreht sich immer schneller. Ein schneller, stressiger Alltag ist eine Herausforderung für Körper, Geist und Seele! Eine Rückbesinnung auf das Wesentliche kann uns helfen, neu durchzustarten. Ich selbst habe mich der Aufgabe verpflichtet, dich bei deiner AUSZEIT zu begleiten.


Fastenwandern

Das FASTEN nach Dr. Buchinger ist eine der am häufigsten angewendete Fastenmethoden. Gefastet wird mit Gemüsebrühe, Säften und Tees.
Das Fasten wird eingeleitet mit so genannten Entlastungstagen zur Vorbereitung auf das Fasten mit ausschließlich basischer Kost. Nach einer kompletten Darmentleerung beginnst du für etwa fünf Tage oder mehr mit dem eigentlichen Fasten. Das Ende der Fastenzeit wird mit einem reifen Apfel eingeleitet. Daran schließen sich die Aufbautage mit leichter Kost an. Wenn du möchtest, kannst du nach dem Fasten eine dauerhafte Ernährungsumstellung anschließen.

Meditatives Fasten

Das meditative Fasten beinhaltet das gleiche Fastenwanderprogramm wie das Fastenwandern nach Dr. Buchinger. Wir werden auch Wandern, aber werden oft innehalten, um die Stille um uns herum wahrzunehmen. Hier geht es mehr um das SEIN, Innehalten, wo es uns gefällt, Waldbaden, Meditation, Wahrnehmungsübungen in der Natur, Atemübungen, einfach nur in der Stille sein.